做平板支撑的好处和坏处张道俭小荷医典专家团副主任医师|北京大学第一医院 骨科三甲做平板支撑的好处和坏处如下：1.好处:长期做平板支撑可以锻炼身体腹部核心力量，改善身体状态，提高身体机能，增加免疫力。2.坏处:（1）长期做平板支撑或者姿势不正确可能会引起腰椎被压迫的状况，因为在平板支撑时，身体没有维持在一条直线时，所以可能会出现腰椎被压迫的情况。（2）长期做平板支撑可能会引起腹部酸痛的情况，因为锻炼过后，人体产生的乳酸会堆积在腹部，引起不适。（3）长期做平板支撑会引起颈椎不适，因为在做平板支撑的时候大多都是长时间抬头，眼睛前视，所以可能会导致颈部肌肉痉挛不适。总之，建议在做平板支撑的时候，在专业医生指导下按照正确的方法进行，避免长时间使用错误的方法，导致身体出现损伤。*更新时间：2022-02-17*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
做平板支撑的好处和坏处
